Essentrics
Un Entraînement Dynamique pour un
Corps Fort et Souple
L’Essentrics est un entraînement à faible impact combinant des étirements dynamiques et des mouvements fluides pour renforcer, allonger et équilibrer les muscles. Inspiré de la danse classique, du tai-chi et de la physiothérapie, il s’adapte à tous les âges et niveaux de forme physique.
1. Amélioration de la posture : Corrigez les déséquilibres musculaires et adoptez une posture élégante et alignée.
2. Souplesse et mobilité : Étirez et allongez vos muscles pour un corps plus agile et sans douleur.
3. Renforcement global : Activez et renforcez tous les groupes musculaires sans surcharger les articulations.
4. Réduction des tensions : Relâchez le stress et apaisez les tensions corporelles.
5. Prévention des blessures : Favorise une meilleure circulation et optimise la mobilité articulaire.
1. Échauffement : Prépare les muscles et les articulations avec des mouvements doux.
2. Étirements dynamiques : Des mouvements fluides pour allonger les muscles et augmenter la flexibilité.
3. Renforcement musculaire : Travail ciblé pour tonifier tout le corps.
4. Relaxation : Retour au calme pour intégrer les bienfaits de la séance.
Une séance d’Essentrics est caractérisée par des mouvements gracieux et rythmiques, accompagnés d’une musique entraînante. Les exercices sont réalisés debout, au sol ou en mouvement, avec des transitions fluides qui travaillent l’ensemble du corps de manière équilibrée.
Essentrics est bien plus qu’un simple exercice : c’est une méthode qui libère le corps de ses tensions, améliore la conscience corporelle et favorise une sensation globale de bien-être. Il est idéal pour ceux qui souhaitent vieillir en santé ou atteindre une forme physique optimale sans douleur.
